As mãos na escalada: como prevenir lesões?
Texto de Gabriela Saliba para o nosso GT Saúde A escalada é um esporte que demanda extrema força de dedos e mãos. De escaladora para escaladora, vamos conversar sobre a saúde desse complexo sistema composto por 27 ossos, diversos músculos e vários movimentos? Nossas mãos são capazes de realizar diversas ações: pinçar, espremer, apertar, puxar, empurrar, […]
Guia de Escalada da serra do Lenheiro – São João Del Rei
Elaborado pelos escaladores Pedro Naves e Michel Rodrigues, com a colaboração de outros apaixonados pela escalada sanjoanense, o Guia de Escalada da serra do Lenheiro – São João Del Rei traz mais de 200 vias de escalada nas paredes de quartzito da Serra do Lenheiro em Minas Gerais. Utilize o QR code ao lado para acessar o link do Google […]