A importância da hidratação no montanhismo
O montanhismo engloba atividades como a escalada, o trekking, a corrida de aventura e o canionismo, que têm em comum o contato com a natureza e os desafios impostos pela atividade e pelo ambiente – sendo essa combinação um dos principais atrativos para seus praticantes. As práticas de montanhismo envolvem os riscos calculados que incluem, […]
As mãos na escalada: como prevenir lesões?
Texto de Gabriela Saliba para o nosso GT Saúde A escalada é um esporte que demanda extrema força de dedos e mãos. De escaladora para escaladora, vamos conversar sobre a saúde desse complexo sistema composto por 27 ossos, diversos músculos e vários movimentos? Nossas mãos são capazes de realizar diversas ações: pinçar, espremer, apertar, puxar, empurrar, […]
